מאמרים בנושא שיקום אורתופדי

שיקום לאחר ניתוח קרע בגיד אכילס – הנה מה שצריך לדעת כאבים, הגבלה בתנועה ובדיקות הסתיימו באבחנה חתומה על ידי הרופא: יש לך קרע בגיד אכילס. בוודאי יש לך עכשיו שאלות – מה הסיבה האמיתית לבעיה? האורתופד ממליץ על ניתוח, אבל האם ניתוח הוא הפתרון הטוב ביותר לקרע בגיד אכילס? מה מצפה לך בניתוח ואחריו? איך אפשר "לחזור לעצמך" ולשגרה במהירות, וכמה זמן אורכת ההחלמה? ד"ר ליאור בן צבי וד"ר גיל סמואלי עונים על כל השאלות קרע בגיד אכילס

המדריך האולטימיטיבי לכאבי גב בתור פיזיותרפיסט שמתמחה בכאב, יצא לי ללוות מאות מטופלים שסובלים מכאבים. באתי לעשות סדר ולהקל עליכם, ברגעי הכאב  אם הגעת לכאן, כנראה הגב שלך כואב, ולפני שניגש להתמודד עם הבעיה, יש משהו שנראה לי שכדאי שכל מי שסובלים מכאבי גב ידעו: כ- 85% מהאנשים סובלים, מתישהו בחייהם, מכאב גב תחתון – וזה לא אני אומר, אלא המחקרים. האם זה אומר שאין ברירה וצריך לחיות עם הכאב? ממש לא. הניסיון שלי מלמד שגם במצבים שנראים מאתגרים

עיקרון הספציפיות       ד"ר גיל סמואלי כמו להרבה דברים בחיים גם לאימון גופני יש עקרונות. אותם עקרונות שנקראים ״עקרונות האימון הגופני״ (כמה מפתיע😁) מסבירים בצורה פשוטה כיצד יש לאמן את הגוף. אחד מאותם עקרונות נקרא ״עיקרון הספציפיות״ והוא מדגיש שאימון צריך להיות ספציפי (שוב כמה מפתיע😁). למשל, אימון שחיה לא יעשה אותנו יותר טובים בהרמת משקולות, אלא רק בשחיה. אז מסתבר שאותו עיקרון רלוונטי כשמדובר בכאב או פציעה. סיפור קצר על פציעה מוזרה הסיפור שלי מתחיל כשראיתי

למה פעילות גופנית לא שוחקת את הסחסוסים? "כואב לי כי שחקתי את הגוף בספורט" – את המשפט הזה אני שומע לפחות פעם בשבוע. אז בואו נחשוב קצת על האמירה הזו. עיסוק בספורט, במיוחד ספורט תחרותי, יכול להביא את הגוף למצבי קיצון, מצבים שיכולים ללא ספק לפגוע בגוף. אבל רובנו עוסקים בפעילות גופנית "בשביל הכיף" ולא טוחנים את הגוף כדי להוריד עוד כמה שניות בתחרות ריצה או להרים משקל מטורף מעל הראש. שמתאמנים בצורה לא נכונה ומותאמת למצב הגוף ולעקרונות

שיפור שיווי משקל באוכלוסיה מבוגרת בואו נדבר רגע על זמן. כן זמן. הדבר הזה שרץ לו קדימה ושאי אפשר לעצור. מצד אחד זמן גורם להרבה דברים טובים כמו גדילה וצמיחה, אבל עם הזמן באים גם דברים יותר מאתגרים. קחו לדוגמה את היכולות של הגוף שלנו. כשאנחנו מזדקנים ברוב המקרים אנחנו הופכים לפחות גמישים, פחות חזקים, פחות מהירים והרבה יותר שבריריים. אחת היכולות שלרוב נפגעות עם הזמן היא יכולת שיווי המשקל שלנו. ההגדרה היבשה של שיווי משקל היא היכולת שלנו

אסטרטגיית יציאה בטוחה בתאריך ה-21 בפברואר התפרצה בישראל מגפת הקורונה וממש זמן קצר לאחר מכן התבקשנו כולנו להישאר בבתים. ההסתגרות, ההגבלות והבידוד הובילו הרבה אנשים להפחית בצורה משמעותית את הפעילות הגופנית שהיו רגילים אליה בשגרה. עכשיו כשכולם מדברים על אסטרטגיות יציאה חשוב לדעת איך לעשות את זה נכון גם כשמדובר בפעילות גופנית. אז איך נפצעים? יש לשאלה הזו תשובה קצרה ותשובה קצת יותר ארוכה. אבל לפני שנענה עליה נבדיל בין שני סוגי פציעות*. פציעות הקשורות לעומס קיצוני על הגוף,

7 טיפים לחיזוק הגב ללא תוספת כאב מי לא מכיר את התחושה הזאת של גב כואב? המספרים מגלים לנו שכ- 85% מהאנשים סובלים מתישהו בחייהם מכאב גב תחתון. יש אנשים שאפילו הרמה של שקית של הסופר גורמת להם כאב, אז איך הם אמורים להתאמן ולחזק את הגב? התשובות לפניך לפני שנצלול לטיפים אני חייב להגיד שאני מבין את הפחד. אנשים שסובלים מכאבי גב מכירים את התחושה הזאת טוב מאוד, שאי אפשר יותר לסמוך על הגוף שיצליח להתמודד עם עומס

עברת ניתוח להחלפת ברך? זה מה שצריך לדעת לתקופת האישפוז למרות שהניתוח זה החלק המפחיד יותר חשוב לזכור שהוא הצעד הראשון במסע של מספר חודשים עד להחלמה וחזרה למסלול חיים מלא ואיכותי. אז מה לעשות בתקופת האשפוז? תקופת האשפוז משתנה בין בתי החולים השונים, סוג הניתוח והתקדמות ההחלמה של המטופל. השיקום שלך מתחיל כבר ביום שלאחר הניתוח. בדרך כלל זהו היום שיגיע אליך הפיזיותרפיסט של המחלקה בפעם הראשונה. הפיזיותרפיסט/ית ידריך אותך לתרגילים ראשוניים במיטה או בכיסא ויעזור לך ללכת

להתכונן לניתוח החלפת ברך מגיע לך כל הכבוד על האומץ. ההחלטה לעבור ניתוח היא לא פשוטה ווודאי עברת התלבטויות קשות לאחר חודשים ואפילו שנים של כאב. למרות החשש מהניתוח חשוב לדעת שהסטטיסטיקה לטובתך. לניתוח החלפת ברך בישראל יש אחוזי הצלחה מאוד גבוהים. ישנן מספר שיטות להחלפת ברך אך לרוב זו לא השיטה שמשנה את תוצאת הניתוח, אלא הניסיון של המנתח וכמובן תהליך השיקום. למרות שהניתוח זה החלק המפחיד יותר חשוב לזכור שהוא הצעד הראשון במסע של מספר חודשים עד

קפצת, מיהרת או התעטשת ו"ברח" לך? מדובר בדליפת שתן במאמץ. חשוב שתדעי: זו בעיה נפוצה ויש לה פתרון נשים רבות מתביישות לדבר על הבעיה הזו, למרות שהיא טבעית לחלוטין ונפוצה מאוד: דליפת שתן. השם נשמע מאיים, גם הפרסומות למוצרי ספיגה לפעמים מרתיעות, כך שעשרות אלפי נשים שחוו רק "דליפה קטנה", תוהות בינן לבין עצמן – האם אני סובלת מדליפת שתן – התשובה היא שכן, אבל בהחלט ייתכן שמדובר במקרה קל יחסית, שאפשר לפתור במהירות. בין אם הבעיה עונתית ומופיעה