מאמרים בנושא פיזיותרפיה ספורטאים

טיזר: אי פעם תהיתם אם יש שרביט קסום לכאבי שרירים? ובכן, ייתכן ודיקור יבש הוא התשובה! תקראו ותגלו איך הטכניקה הזו יכולה להיות הכרטיס שלכם לחיים עם פחות כאבים. מהו דיקור יבש? דיקור יבש היא טכניקה שמשתמשים בה פיזיותרפיסטים לטיפול בכאבי שלד ושרירים. הטיפול כולל הכנסת מחט לנקודת כאובות בתוך השריר במטרה להקל על הכאב. במקרים מסויימים עושים שימוש באלקטרותרפיה (טיפול בחשמל) בשביל להגדיל את היעילות של הטיפול. האם הדיקור באמת עובד? לפי סקירה מקיפה של מחקרים קליניים, דיקור

נפיחות, הגבלה בתנועה, כאבים… קיבלת מהרופא אבחנה חתומה ברורה: יש לך נקע בקרסול. יש יותר משיקול אחד בדרך  להחלטה על גישת הטיפול הנכונה ביותר עבורך, והאורתופד עשוי אף להמליץ לך על ניתוח. אבל האם ניתוח הוא הפתרון הטוב ביותר לנקע בקרסול? מה מצפה לך בניתוח ואחריו? איך אפשר "לחזור לעצמך" ולשגרה במהירות, וכמה זמן אורכת ההחלמה? ד"ר גיל סמואלי, פיזיותרפיסט מומחה בשיקום מפציעות אורתופדיות וד"ר ליאור בן צבי, מומחה בכירורגיה אורתופדית – עונים על כל השאלות נקע בקרסול הוא

שיקום לאחר ניתוח קרע בגיד אכילס – הנה מה שצריך לדעת כאבים, הגבלה בתנועה ובדיקות הסתיימו באבחנה חתומה על ידי הרופא: יש לך קרע בגיד אכילס. בוודאי יש לך עכשיו שאלות – מה הסיבה האמיתית לבעיה? האורתופד ממליץ על ניתוח, אבל האם ניתוח הוא הפתרון הטוב ביותר לקרע בגיד אכילס? מה מצפה לך בניתוח ואחריו? איך אפשר "לחזור לעצמך" ולשגרה במהירות, וכמה זמן אורכת ההחלמה? ד"ר ליאור בן צבי וד"ר גיל סמואלי עונים על כל השאלות קרע בגיד אכילס

עיקרון הספציפיות       ד"ר גיל סמואלי כמו להרבה דברים בחיים גם לאימון גופני יש עקרונות. אותם עקרונות שנקראים ״עקרונות האימון הגופני״ (כמה מפתיע?) מסבירים בצורה פשוטה כיצד יש לאמן את הגוף. אחד מאותם עקרונות נקרא ״עיקרון הספציפיות״ והוא מדגיש שאימון צריך להיות ספציפי (שוב כמה מפתיע?). למשל, אימון שחיה לא יעשה אותנו יותר טובים בהרמת משקולות, אלא רק בשחיה. אז מסתבר שאותו עיקרון רלוונטי כשמדובר בכאב או פציעה. סיפור קצר על פציעה מוזרה הסיפור שלי מתחיל כשראיתי

למה פעילות גופנית לא שוחקת את הסחסוסים? "כואב לי כי שחקתי את הגוף בספורט" – את המשפט הזה אני שומע לפחות פעם בשבוע. אז בואו נחשוב קצת על האמירה הזו. עיסוק בספורט, במיוחד ספורט תחרותי, יכול להביא את הגוף למצבי קיצון, מצבים שיכולים ללא ספק לפגוע בגוף. אבל רובנו עוסקים בפעילות גופנית "בשביל הכיף" ולא טוחנים את הגוף כדי להוריד עוד כמה שניות בתחרות ריצה או להרים משקל מטורף מעל הראש. שמתאמנים בצורה לא נכונה ומותאמת למצב הגוף ולעקרונות

אסטרטגיית יציאה בטוחה בתאריך ה-21 בפברואר התפרצה בישראל מגפת הקורונה וממש זמן קצר לאחר מכן התבקשנו כולנו להישאר בבתים. ההסתגרות, ההגבלות והבידוד הובילו הרבה אנשים להפחית בצורה משמעותית את הפעילות הגופנית שהיו רגילים אליה בשגרה. עכשיו כשכולם מדברים על אסטרטגיות יציאה חשוב לדעת איך לעשות את זה נכון גם כשמדובר בפעילות גופנית. אז איך נפצעים? יש לשאלה הזו תשובה קצרה ותשובה קצת יותר ארוכה. אבל לפני שנענה עליה נבדיל בין שני סוגי פציעות*. פציעות הקשורות לעומס קיצוני על הגוף,