מאמרים בנושא בריאות האישה

מביך אבל נפוץ: בעיות דליפת צואה הגיע הזמן לדבר על זה: בעיות דליפה ממערכת העיכול מפריעות לרבים, הן יכולות לפגוע באיכות החיים ולהוות אי נעימות לא קטנה. החדשות הטובות: אפשר לשפר את המצב באמצעות תרגול נכון והתמדה יושבים בקולנוע, חושך באולם והמתח בשיאו. הכוכב של הסרט סופסוף קיבל אומץ והוא עומד לעשות את הצעד הגדול. ואז, רגע לפני, שמת לב שיש ריח לא נעים בסביבה. מבט חטוף מסביבך גורם לך להבין שהמקור של הריח הוא ממש כאן, מהכיסא שלך. 

"מה שחשוב באמת, סמוי מן העין", אמר הנסיך הקטן – וצדק. שרירי רצפת האגן הם כאלו שאי אפשר לראות מחוץ לקליניקה ואין שיעורים שמוקדשים להם בחדר הכושר, אבל בכל זאת, הם מהותיים לבריאות; אלו השרירים שמחזיקים איברים חשובים בגוף ושומרים עליהם. אז מה עושים כשהם מתחילים לצנוח? כל המידע לפניך אם הרצפה היא כבר ברצפה, לאן היא יכולה עוד לצנוח? תתפלאו לשמוע; אבל זה נכון, רצפת האגן נמצאת במיקום הכי נמוך באגן ואלו שצונחים בדרך כלל, הם אברי האגן:

איך פיזיותרפיה יכולה לטפל בעצירות? עצרו הכל, יש דרך טבעית לטפל בעצירות; לפניכם כל מה שרציתם לדעת על הגורמים לבעיה ודרכים יעילות להתמודד איתה. בסוף תמצאו שלושה כללי מפתח להתרוקנות נכונה. אם הגעתם לקרוא את השורות האלו, סביר להניח שאתם סובלים מעצירות ורוצים לפתור את הבעיה, אבל בכל זאת, אולי מעניין אתכם לדעת מה ההגדרה הפורמלית לשאלה – מה זו עצירות? עצירות מוגדרת כמצב בו יש שלוש יציאות בשבוע או פחות. אבל גם אם אתם לא עונים על ההגדרה

פעילות גופנית בהריון פעילות גופנית שבעבר הייתה נחלתם של בודדים הופכת להיות חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא. אבל מה קורה במהלך ההיריון? שמעת שבהיריון אסור להתאמן? שלאמץ את שרירי הבטן זה מסוכן? שאישה בהיריון צריכה לעשות רק יוגה וקורס הכנה ללידה? מבולבלת? אני כאן כדי לעשות לך סדר בבלאגן! היריון: זמן אידיאלי לאמץ הרגלים בריאים! היריון הוא זמן נפלא לאמץ הרגלים בריאים כמו תזונה מאוזנת, הפסקת עישון, הפחתת מתח ועומס מיותר ואיך לא – עיסוק בפעילות גופנית סדירה.