במהלך הקריירה שלי כפיזיותרפיסט יצא לי לשמוע לא פעם את המטאפורה הבאה מפי אנשים שסבלו מכאבי ברכיים. "אני חושב שכל הריצה הזו שחקה לי את הסחוסים בברכיים. זה כמו רפידה בבלם של האוטו, אתה משתמש יותר מידי בברקס והרפידה הולכת". המשפט הזה נכון בבסיסו. באמת שימוש יתר בבלם יגרום למוסכניק להחליף את הרפידה. אבל כשמדובר בסחוס, המצב לא פשוט כמו הבלם. סחוס, כמו כל רקמה חיה, בנויה מתאים שכל הזמן מתחדשים ופועלים בשביל לשמור על הסביבה שלהם. בשונה אולי מרקמות אחרות, באמת לסחוס יש יכולת התחדשות נמוכה יותר, אך הוא עדיין מתפקד כמו כל רקמה אחרת בגוף. בדומה לשרירים או לעצמות, גם סחוס יכול לגדול ולהתחזק בתגובה לאימון. מחקר שפורסם בשנת 2018 בעיתון המדעי Nature מצא שלאנשים שרצים מעל 50 קילומטרים בשבוע היו דיסקים בין חולייתיים (הסחוסים באזור הגב) גדולים ובריאים יותר מאשר אנשים לרצו פחות קילומטרים בשבוע, או שלא רצו בכלל. כמובן שהמסקנה היא שכל אדם שסובל מבעיה בגב צריך להתחיל לרוץ, אבל המחקר מלמד שגם רקמות סחוסיות מגיבות בצורה טובה לעומס מפעילות גופנית.

דמיינו לרגע מכונית קיה פיקנטו כסופה שנת 2017. עכשיו דמיינו שכשאתם נוסעים איתה מפעם לפעם כוח הסוס מתחיל לעלות בהדרגה. אחרי חודשיים של נסיעות קצת יותר קל לה בעליות ופתאום הפתיחות שלה מהירות יותר. אחרי שנה של נסיעות הצבע של הקיה מתחיל להשתנות לאדום עמוק, הגלגלים הופכים גדולים יותר עד שבוקר אחד אתם מניעים את הקיה ושומעים שאגה של מנוע 4500 סמ"ק, 8 צילינדרים המספקים 562 כוחות סוס. אתם יוצאים מהרכב ומגלים שהקיה פיקנטו החמודה שלכם הפכה לפרארי 458.  אתם לא מבינים מה קורה פה, איך זה יכול להיות שהרכב שלכם ששילמתם עליו פחות מחמישים אלף ₪ הפך לרכב פאר בשווי של מעל מיליון ₪.

רגע לפני שאתם חושבים שירדתי מהפסים אני רוצה שתחשבו מה קורה לאותם אנשים שמחליטים לעשות שינויי בריאותי בחיים שלהם. יש מאות סיפורים על אנשים הפחיתו במשקל הגוף ונכנסו לכושר מטורף. השינוי בדרך כלל כולל הרגלי אכילה טובים יותר, קצת יותר שעות שינה והרבה יותר פעילות גופנית. אותם אנשים נכנסו לחדר הכושר והחליטו להעמיס על הגוף שלהם על ידי הרמת משקולות, אימוני התנגדות, שיעורים אירוביים ועוד. העומס הפיזי, ביחד עם מנוחה מספקת ותזונה טובה הובילה להגדלת מסת השריר, הפחתה באחוזי השומן וכושר פיזי שנמצא בשיאו.