זה הזמן להתחיל להתאמן. אבל רגע לפני שמתחילים בואו ננסה להימנע מהטעות הנפוצה ביותר של אנשים שמתחילים תהליך אימון. הרבה אנשים שמתחילים להתאמן חווים קושי להתמיד באימונים. לרוב החודש הראשון מרגיש כי אנחנו רוכבים על הגל של התחלה חדשה. אבל כשהחיים מתחילים להיות עמוסים, בדרך כלל האימונים שלנו הם אלה שנפגעים. בכלל זה בואו נתחיל בקטן ולאט לאט נגדיל את נפח האימון שלנו. ההתחלה באימונים בצורה הדרגתית תעזור לנו להיכנס לשיגרה ולהפוך את האימונים להרגל. 

בואו נבחר שלושה תרגילי כוח וננסה להתמיד איתם במהלך כמה שבועות. תמיד אפשר לשנות את התרגילים אבל העיקר זה להתחייב לשלושה תרגילים.

חשוב! את התרגילים צריך לעשות ללא כאב בכלל. במידה ואתם מרגישים כאב תנסו לשנות את התרגיל. אתם תמיד מוזמנים להתייעץ איתי באחת מהקבוצות או לשלוח הודעה באתר.