רצפת האגן במהלך ההיריון
דליפת שתן, סימפיוליזיס וכאבים באזור האגן הם רק חלק מהתופעות שעלולות לצוץ בזמן ההיריון ושמקורן ברצפת האגן. אז נכון, אומרים שהריון זו לא מחלה, אבל זה לא תמיד פשוט לעמוד בקצב בו הגוף עובר שינויים
הריון הוא תקופה מופלאה בה הגוף שלך מייצר חיים חדשים. בשביל לתמוך בעובר המתפתח ולארח אותו ואת הרחם המתרחב, הגוף המשתנה זקוק להרבה כוח ויכולת התמודדות עם סיטואציות שונות ומשונות כמו כאבים חדשים שצצים ושלפוחית השתן שמאותתת שהיא בסביבה לעיתים קרובות מידי. אם האתגרים האלו לא מספיקים, צריך לקחת בחשבון שגם בחדר המיטות עולה הצורך בלא מעט יצירתיות.
מה לפיזיותרפיה לרצפת האגן ולהיריון?
פיזיותרפיה לרצפת האגן מתייחסת לבריאות האישה ולכל השינויים שהגוף עובר במהלך החיים. בקרב נשים, השינויים המשמעותיים ביותר מתרחשים בתקופת ההיריון, כאשר הגוף עובר שינוי משמעותי בזמן מאוד קצר ונאלץ לבצע הסתגלות מחודשת ברמה כמעט יומיומית.
אז במה אני יכולה לעזור לך במהלך ההיריון?
אם עד עכשיו אמרו לך שכאב ודליפת שתן הם חלק בלתי נפרד מההיריון ושאין מה לעשות, חשוב לי שתדעי שהם אמנם נפוצים, אבל יש כיצד להתמודד איתם. הריוניות רבות הגיעו לקליניקה שלי כשהן סובלות מהתופעות הללו ויחד שיפרנו את המצב, כך שהן לא היו צריכות לחכות ללידה כדי להרגיש טוב ויתר או לשפר את איכות החיים.
טיפול בכאב
לפעמים היריון כרוך בכאב: כאב אגן, סימפיזיוליזיס, כאבי גב תחתון או עליון וגם כאבים פחות מוכרים בגפיים או באזורים האינטימיים. בפיזיותרפיה ניתן לסייע במגוון דרכים לכאב שמאפיין היריון:
- טיפול מנואלי כמו למשל עיסוי.
- תרגילים מותאמים שתוכלי להמשיך ולתרגל בבית
- התאמה של אביזרי עזר כמו חגורת אגן
- הדרכה להתנהלות יומיומית ללא כאב
- הדרכה לקראת הלידה תוך התחשבות במגבלה שמייצר הכאב
טיפול בדליפת שתן
נכון, דליפת שתן זה משהו שהרבה נשים חוות בהיריון, זה מצב שנחשב לנורמלי בהיריון אך אינו תקין; החדשות הטובות הן שברוב הפעמים אפשר לשפר ואף להעלים את הדליפה.
הכנה ללידה: לשמור על הגוף שלך ולקבל כלים שימושיים
הלידה היא חווייה ייחודית שאינה דומה לשום דבר אחר שאישה חווה בחייה, פיזית ורגשית. חלק מהנשים בוחרות להתכונן ללידה על מנת להיות מוכנות לשלב הצירים ולקבל כלים מעולם התנועה והמגע על מנת להתמודד איתם. גם שלב הלידה עצמה מטריד נשים רבות אשר מחפשות דרכים לשמור על גופן ועל רצפת האגן שלהן. במפגש עימי תוכלי יחד עם המלווה בלידה לקבל כלים להתמודד עם הלידה באופן שהכי יתאים לך.
הזדמנות פז להכיר את הגוף
אם ההיריון עובר בקלות, את מרגישה טוב, פעילה ונהנת מכל רגע זה פשוט נפלא, ככל שתהיי פעילה יותר כך גם השיקום אחרי הלידה עשוי להיות קל יותר.
ההיריון הוא הזדמנות פז להכיר את גופך לעומק ולהגיע לבדיקה של רצפת האגן בה תכירי את השרירים ואת אופן הפעולה שלהם. תוכלי לקבל כלים לתרגול כבר בהיריון, אבל לא רק. בפגישה אחת תוכלי לקבל כלים לתרגול כבר מרגע היציאה מחדר הלידה, תרגול שיוכל להועיל לך בשיקום שלאחר הלידה.
